안녕하세여
중국에서 온 모지입니다.

행복해지는 밥법 2는

take time to be in the present moment
이 순간을 살자.

음,, 이순간을 살자는 너무 뻔한 얘기아닌가 싶으신분이 있을텐데.

제가 여기서 말한 이순간을 살자는 '지금 하는 것에 집중하라'는 거입니다.

우리 뭐할때마다 어쩌다가 딴생각을 많이 하게되고, 또 딴생각을 많이 하자나요?

그게 긍적적이고 좋은 것을 생각하는건지, 에너지 소모하는 것, 소극적인 것을 생각하는건지를 떠나,
현재 내가 하고 있는 일에 집중하지 못하게 되는 겁니다.
그러면 효율이 떨어지겠죠?
그러면 효율이 떨었졌다에 대해서는 기분 조금이라도 안좋아지겠죠?

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저는 그렇습니다,
그래서 뭐든지, 할때마다 딴 생각을 많이 해요, 주요 좋은 일만 생각하기는 하지만,
근데 기분이 시원하지가 않은거죠 (기분이 시원하다? ㅋㅋ)
일할때는 운동생각하고 운동할때는 또 일생각할때도 있고,
그러다보니 다 잘 못하게 된거죠,

그래서 요새 그말을 자주 생각하면서
self-remind하고 있습니다.
딴생각하고 있다 싶을때는 그말로 내 집중력을 다시 제자리로 끌어내는 거죠.

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제 글 읽어주셔서 감사합니다 ^^